Hasartmängudega kaasneb risk
Võid kaotada mängu pandud raha. Mängi alati ainult rahaga, mida saad endale kaotada lubada, ja ära kunagi proovi kaotusi tagasi võita. See teenus on mõeldud üksnes vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hoida hasartmängimine kontrolli all
Mõned lihtsad harjumused aitavad meelelahutuse ja kahju vahel vahet teha. Sea oma reeglid enne mängimist, mitte pärast:
- Koosta eelarve. Määra enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära ületa seda kunagi.
- Sea ajalimiit. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks plaanitust kauem.
- Ära proovi kaotusi tagasi võita. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled endast väljas, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mängimine meelelahutusena. Käsitle hasartmänge tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallikana ega viisina rahaprobleeme lahendada.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, mänguaja meeldetuletusi ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned endas või märkad lähedases mõnda järgmistest ohumärkidest:
- Kulutad hasartmängudele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad hasartmängude rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, perekonna või suhted.
- Tunned rahutust või ärrituvust, kui püüad mängimist vähendada või lõpetada.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol maksimaalne summa, mida saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Mänguaja meeldetuletused
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju raha kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajaduse korral juurdepääs oma kontole kindlaks ajavahemikuks või jäädavalt.
Mängupausid
Võta 24 tunnist kuni mitme nädalani kestev paus, et korraks eemalduda ja end taas tasakaalu saada.
Kust saada tasuta ja konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängud pole enam lõbusad, on abi saadaval ööpäevaringselt. Need organisatsioonid pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset nõu:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad üle kogu maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebitugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on vahetus kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.